許下一個愿望：我一定要學好跆拳道，成為一個強大的人。
初學跆拳道，遠比林辰想象的要艱難?；A的站姿、步法、踢擊動作，看似簡單，卻需要極強的協(xié)調性和耐力。他身形瘦小，力量不足，踢腿時總是站不穩(wěn)，動作僵硬，一次次摔倒在地板上，膝蓋和手肘被磨得通紅，有時候疼得眼淚在眼眶里打轉，卻咬著牙不敢哭。有一次，練習前踢動作，他因為發(fā)力不當，腳踝扭傷了，鉆心的疼痛讓他忍不住蹲在地上，眼淚終于掉了下來。陳默館長走過來，沒有責備他，只是蹲下身，輕輕**他的腳踝，輕聲說：“林辰，摔倒不可怕，可怕的是摔倒后不敢爬起來。跆拳道的精神，就是堅韌、堅持、永不言棄，每一次摔倒，都是為了更好地站起來?！?br>在陳默館長的鼓勵下，林辰擦干眼淚，重新站起來，繼續(xù)練習。他比其他學員更加努力，別人練十遍，他就練二十遍、三十遍，別人休息時，他就一個人留在道館，對著鏡子糾正動作，反復練習踢擊，直到筋疲力盡。每天放學，他放棄了玩耍的時間，準時來到道館訓練，周末也不例外，哪怕是刮風下雨，也從未缺席。母親看著他越來越挺拔的身形，越來越堅定的眼神，心里滿是欣慰，曾經那個怯懦的小男孩，漸漸變得開朗、自信，再也沒有被人欺負過——不是因為他學會了打架，而是因為他身上多了一份底氣，一份不卑不亢的力量。
跆拳道的修煉，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。陳默館長常常告訴學員們，跆拳道的核心精神是“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”，道服的白色，象征著純潔、正直，腰間的腰帶，不僅是等級的象征，更是責任的象征。每次訓練前，學員們都要向國旗敬禮，向教練敬禮，向同伴敬禮，培養(yǎng)尊重與謙遜的品格；訓練中，無論遇到多大的困難，都要堅持到底，培養(yǎng)堅韌與毅力；與人對練時，點到為止，尊重對手，培養(yǎng)寬容與友善的心態(tài)。
林辰把陳默館長的話記在心里，在訓練中嚴格要求自己，不僅努力提升自己的技術，更注重修煉自己的品格。他不再怯懦，遇到困難時，會勇敢面對；與人相處時，會主動謙讓