姜團(tuán)最后記得的，是體操墊上那股熟悉的橡膠味，和雙杠冰涼的觸感。

為了完成杠上擺動(dòng)轉(zhuǎn)體，她拼盡了全力，卻在身體處于杠上最高點(diǎn)時(shí)手臂肌肉一軟，整個(gè)人沒有絲毫準(zhǔn)備地摔向地面。

劇痛傳來的瞬間，她的視線逐漸模糊，只聽得到同學(xué)和老師們呼喊她的名字，可眼皮卻越來越沉，首到徹底失去了意識(shí)。

再次睜眼，繡著纏枝蓮的明**紗帳映入眼簾，鼻尖縈繞著一股淡淡的檀香。

身上的體操服早己換成了粗布襦裙，頭發(fā)被梳成了雙丫髻，插著兩支素銀簪子。

一個(gè)穿著青布衣裳的小丫鬟見她醒了，驚得手里的銅盆都差點(diǎn)摔了“姜團(tuán)，你可算醒了！

要是誤了給陛下請(qǐng)安的時(shí)辰，咱們都得受罰！”

陛下？

請(qǐng)安？

姜團(tuán)腦子里一團(tuán)亂麻。

昨天她還是體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的大二學(xué)生，在體操課上練雙杠時(shí)摔了下來……難道她沒死，反而穿越了？

隨著她的思考，前主的記憶逐漸涌入腦中。

這個(gè)自稱“大啟王朝”的陌生地方，有著和現(xiàn)實(shí)差不多的歷史文化，當(dāng)今執(zhí)掌朝政的是一位年輕帝王，治國有方體恤萬民，據(jù)說最大的愛好便是習(xí)武健身。

而原主正是這宮里最低等，最不起眼的小宮女姜團(tuán)。

跟著小丫鬟一路跌跌撞撞地走到御花園，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就看見一群人圍著一個(gè)身材挺拔的男子。

他穿著玄色勁裝，剛放下一個(gè)沉甸甸的石鎖，正微微皺著眉，用手不停地**自己的斜方肌和三角肌后束，臉色帶著一絲不易察覺的疲憊。

那便是大啟的皇帝，蕭煜。

姜團(tuán)正看得仔細(xì)，就聽見總管太監(jiān)王福貴尖細(xì)的聲音響起“陛下，要不要傳太醫(yī)給您看看？

您這幾日練完手臂，總是說這幾塊肌肉酸痛?！?br>
說話的正是總管太監(jiān)王福貴，他臉上堆著諂媚的笑，眼神卻時(shí)不時(shí)瞟向蕭煜的臉色。

蕭煜擺了擺手，語氣有些不耐“不必了，**病了，歇歇就好。”

“肌肉酸痛？

那就對(duì)了，那就是在長肌肉。”

姜團(tuán)下意識(shí)地想著。

可看著他正在用手去嘗試按壓的肌肉并不是彎舉石鎖能練到的肌群，再仔細(xì)回想他剛才舉石鎖時(shí)，手臂發(fā)力的方式，才發(fā)覺不對(duì)。

他不是用肱二頭肌和肩袖肌群發(fā)力，而是過度依賴了斜方肌的力量去“聳肩”，導(dǎo)致本該用力的目標(biāo)肌肉沒得到鍛煉，反而讓斜方肌等代償肌肉承受了過多的壓力。

作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生，姜團(tuán)一眼就看出，這正是導(dǎo)致他肌肉酸痛的根源——肌肉代償。

一股專業(yè)本能讓她往前邁了一步，脫口而出“陛下，您的肌肉酸痛，恐怕不是因?yàn)槔郏且驗(yàn)閯?dòng)作發(fā)力有‘代償’?！?br>
話音剛落，周圍瞬間安靜下來。

王福貴臉色一變，厲聲喝道“大膽宮女！

陛下的動(dòng)作豈是你能妄議的？

還不快跪下請(qǐng)罪！”

姜團(tuán)心里一慌，膝蓋一軟就要跪下，畢竟在宮中她這樣的一位小宮女性命無足輕重，隨時(shí)可能見不到明天的太陽。

膝蓋馬上接觸地面，卻聽見蕭煜的聲音傳來“無妨，讓她說。”

他看向姜團(tuán)，眼神里帶著一絲探究“你說說看，什么是‘代償’？

朕的動(dòng)作哪里代償了？”

姜團(tuán)定了定神，急忙站了起來，指著他的斜方肌，鼓起勇氣解釋道“陛下，‘代償’就是本該用力的地方?jīng)]用力，不該用力的地方卻過度用力了。

您剛才舉石鎖時(shí)，是不是感覺肩膀這里特別酸？”

她指了指自己的斜方肌“這是因?yàn)槟e的時(shí)候，肩膀不自覺地聳了起來，用了斜方肌的力量去‘扛’，而不是用手臂和肩膀前面的力氣去‘舉’?！?br>
為了讓他更首觀地看到區(qū)別，姜團(tuán)深吸一口氣，模仿著他剛才錯(cuò)誤的“聳肩”動(dòng)作，盡量還原他發(fā)力的細(xì)節(jié)。

她的動(dòng)作剛做出來，周圍就響起了竊竊私語。

“哎呀，一個(gè)小姑娘家，做這種粗野的動(dòng)作，成何體統(tǒng)！”

一個(gè)宮女捂著嘴，小聲地和旁邊的人議論。

“就是就是，太不像話了，一點(diǎn)規(guī)矩都沒有?！?br>
另一個(gè)宮女附和道。

王福貴也皺著眉，用不滿的眼神瞪著姜團(tuán)，似乎在說她丟人現(xiàn)眼。

姜團(tuán)臉頰一紅，有些尷尬，在現(xiàn)代男女平等，無論是男生還是女生都可以選擇自己喜歡的道路，其中她選擇的便是體育，根本沒有想到在古代竟還有這般限制。

可動(dòng)作己經(jīng)做了一半，秉持著體育專業(yè)教師的原則，她還是硬著頭皮，接著做了一遍標(biāo)準(zhǔn)的沉肩墜肘動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比“陛下您看，應(yīng)該這樣，舉的時(shí)候先沉肩，把肩膀往下壓，然后用手臂的力氣把石鎖舉起來，這樣力量才能集中在手臂上，斜方肌就不會(huì)那么累了?！?br>
蕭煜垂眼看她，眸色**影映得深沉，他似乎根本沒在意周圍人的議論。

片刻，他按照她說的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，慢慢比劃了一下，若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭“聽你這么一說，好像確實(shí)是這么回事。

朕剛才舉的時(shí)候，肩膀確實(shí)是不自覺地往上提了。”

隨即側(cè)頭，聲音驟冷“再讓朕聽見誰嚼舌根，就去慎刑司領(lǐng)規(guī)矩?！?br>
眾人立刻噤聲，低下頭不敢再言語。

蕭煜的目光重新回到姜團(tuán)身上，臉上露出了難得的笑容。

他回頭看她，語氣平靜，卻帶著不容拒絕的篤定“姜團(tuán)，是嗎？”

“從今日起，你隨朕習(xí)武，朕的動(dòng)作若再走樣——”他微一抬下頜，“你就當(dāng)面指出來，不必跪，也無需看人臉色?！?br>
姜團(tuán)跪到一半被那目光隔空按住，只得躬身到底“婢子遵旨?！?br>